quarta-feira, 30 de abril de 2008

Ganhar peso não significa engordar

Por Flavia Schwartzman*

Nem tanto ao céu, nem tanto à terra. Escolha o caminho do meio, planeje uma alimentação rica em nutrientes, controlada em calorias, e relaxe: mulheres saudáveis têm muito mais chances de ter filhos saudáveis. Viver uma gravidez com curvas harmoniosas transcende os cuidados com a beleza. Existe uma forte relação entre o peso da mãe e a saúde do bebê no momento do nascimento. Mas a preocupação com os ponteiros da balança deve começar antes mesmo da concepção. Sem exageros, a saúde do bebê depende, em grande parte, do peso pré-gestacional e, depois, do ganho de peso durante este período. O ideal é que toda a mulher que esteja planejando engravidar faça uma avaliação nutricional para poder planejar, cuidadosa e individualmente, o seu ganho de peso. Se você estiver tentada a pender para um dos lados da balança, é bom saber que mulheres que iniciam a gestação com baixo peso têm mais probabilidade de apresentar complicações no parto, dar à luz bebês prematuros ou com baixo peso. Da mesma maneira, futuras mamães com sobrepeso ou obesidade também correm maior risco de ter complicações na gravidez e no parto, comprometendo a saúde de seu bebê, e de retornar ao peso normal após o parto. Alimentação e placenta Para você ter uma idéia do grau de importância de uma alimentação balanceada (e dos estragos que uma dieta maluca pode provocar), o estado nutricional da mãe, antes da gestação, determinará a qualidade da placenta - responsável pelo transporte do oxigênio e de todos os nutrientes de que o feto necessita. E, para que ele se desenvolva e cresça adequadamente, a placenta também deve ser saudável. Se as reservas nutricionais da mãe estiverem inadequadas durante a fase de desenvolvimento placentário, isto é, durante os primeiros meses, não importa o quanto ela coma depois: o feto não conseguirá receber todos os nutrientes de que precisa. Muitas mulheres se preocupam exageradamente com o fato de engordar nesse período. Mas um adequado ganho de peso durante a gestação é fundamental e necessário para a saúde do bebê e da mãe. A natureza é sábia. Cada quilo de peso ganho já tem o seu destino certo. Inclusive a gordura acumulada tem uma função: ela servirá de fonte de energia para produzir leite durante a fase de amamentação. Se você ganhar peso através de uma alimentação saudável e rica em vitaminas e minerais, você estará formando reservas importantes e nutrindo seu filho, não apenas "engordando". A tabela abaixo mostra como se divide o peso na gestação, em média. Componentes / Ganho de peso (kg) Criança ao nascimento 3,5 kg Placenta 0,5 kg Fluido amniótico 1,0 kg Aumento do útero 1,0 kg Aumento da mama 1,4 kg Aumento do volume sangüíneo (1,5 ml) 1,8 kg Aumento dos fluidos maternos 1,8 kg Reservas de gordura materna 1,8-3,6 kg TOTAL 12,8-14,6 kg Jogo de equilíbrio O ganho de peso da gestante depende de fatores individuais como o peso pré-gestacional, idade, atividade física e se a gravidez é de um único feto ou não. Um ganho de peso insuficiente é tão prejudicial quanto um ganho excessivo. Portanto, qual a recomendação? Se você inicia a gestação com o peso e reservas nutricionais adequadas, deve ganhar de 11 a 14 kg. Durante o primeiro trimestre, o aumento de peso é menor: o feto ainda é muito pequeno e o ganho corresponde mais ao crescimento do útero e ao aumento do volume sangüíneo. Até o final do primeiro trimestre, você deve ganhar de 0,9 a 1,8 kg. A partir daí, são previstos 450 g por semana, o equivalente a 1,8 kg por mês. Numa gravidez planejada, o baixo peso deve ser corrigido antes da concepção. Assim você pode repor o que é necessário e formar as reservas que serão utilizadas durante todo o período de gestação e lactação. Se não houver tempo de engordar, durante a gravidez será preciso aumentar a faixa de ganho para 13 até 18 kg. A compensação do peso também vale para quem estiver com quilos a mais. Nesse caso, é aconselhável perder o excesso antes da gestação. Tudo depende da qualidade da sua dieta. Se você iniciar a gestação com excesso de peso, deverá diminuir a faixa de ganho para 7 até 11 kg, no máximo. Acompanhamento competente Mesmo que você esteja com vários quilos a mais do que era previsto nessa fase da gravidez, risque qualquer idéia que se refira a dieta. Nas últimas semanas, então, nem pense em tentar emagrecer. A restrição calórica pode ser extremamente prejudicial, tanto para o feto que está se desenvolvendo como para a mãe. Procure orientação profissional, do seu obstetra ou de um nutricionista. Ele fará um planejamento individual para que a velocidade de ganho de peso seja um pouco menor. Por outro lado, ganhar menos de 1 kg por mês, durante os últimos dois trimestres, pode levar ao nascimento de uma criança com baixo peso. Além disso, dietas muito restritas geralmente são pobres em nutrientes, justamente o que ambos mais necessitam nesse momento. A restrição calórica também pode levar à formação de corpos cetônicos, substâncias que são prejudiciais para o desenvolvimento neurológico do feto. Adolescentes grávidas, mulheres que praticam muita atividade física, gestantes com gravidez múltipla devem, também, compensar uma possível carência nutricional ganhando mais peso. Sempre, é claro, com qualidade. Independentemente do caso, o acompanhamento deve prosseguir durante toda a gravidez para que padrões anormais de ganho de peso, assim como outras complicações e dúvidas, possam ser identificados e tratados. * Flavia Schwartzman é nutricionista, formada pela Faculdade de Saúde Pública da Universidade de São Paulo, com especialização em Nutrição Materno-Infantil, Mestre em Nutrição pela Escola Paulista de Medicina.

segunda-feira, 28 de abril de 2008

27 semanas!

Postando um dia antes, porque estou atarefada esta semana! Declaração de Imposto de Renda, pagamento de Tributos, ida ao banco, etc, etc, etc.
Esta semana foi curta. Íamos a feira no fim de semana, mas ela foi cancelada. Agora terá a de Niterói, uhuuuuuuuuuuuuuu! Nesta vou me acabar, eu acho!!!
Sábado fomos ao lote em Itaipu, pedir para o Sr. Antônio limpar e soubemos que vão asfaltar a rua, que beleza!
A noite tivemos consulta com Dra. Cláudia, que nos esclareceu várias coisas, inclusive sobre o nosso parto e ela deixou bem claro que será normal e ela estará para fazê-lo. Ficamos aliviados em saber isso, pois a maioria dos médicos querem logo marcar cesária e se for normal, acaba ficando por conta do plantonista.
Domingo pela manhã fiz prova e a tarde, almoçamos com Tio Glauco e Tia Carol. Logo depois fomos ao cinema enquanto Tio Glauco e Gu ficaram revisando a monografia da pós deles.

Acontecimentos da semana:
Nesta fase, você ainda tem disposição, mas começa a se sentir mais pesada. Embora algumas pessoas digam o contrário, ganho de peso durante a gravidez não quer dizer exatamente que a gestante está engordando além da conta, mas sim, que está tendo uma gravidez saudável.Além da pouquíssima gordura, o peso que você ganha durante toda a gravidez se distribui em vários lugares. Você se lembra que seus seios aumentaram no início da gravidez? Pois é, durante a gestação eles podem chegar a pesar até 4 vezes mais. Não se esqueça também do peso do seu bebê, da placenta, do líquido amniótico e também do aumento da quantidade de sangue.
É bom lembrar que nunca se deve fazer regimes durante a gravidez, pois isto prejudica o bebê. Entretanto, se você quer manter um peso satisfatório, siga a dieta que provavelmente seu médico lhe receitou.
Lambuze mesmo todo o corpo com muito creme, de preferência com óleos de amêndoa ou de uva, e ajude a hidratar a pele, que fica esticadíssima, bebendo muita água. O problema é a vontade de fazer xixi a toda hora, mas não segure para não correr o risco de ter uma infecção urinária.
Apesar de estar protegido pelo vernix, seu bebê pode apresentar rugas até alguns dias após o nascimento. Estas rugas surgem porque durante toda a gravidez ele fica mergulhado no líquido amniótico. Seu rosto está mais definido, a cada dia que passa, com as feições que terá quando nascer.Seu bebê está agora com aproximadamente 33 cm de comprimento e pesa entre 750 e 1600 gramas.

quarta-feira, 23 de abril de 2008

26 semanas e feriadão!




Postando com atraso por conta do feriadão...chegamos hoje em casa. A semana foi tranqüila, graças a Deus! Soubemos hoje que a Feira de Bebê e Gestante da Barra foi adiada, poxa! Estava tão empolgada em fazer compras no fim de semana, snif! Mas terá a de Niterói e faremos a festa, não é Otto?!
Na quarta foi niver do vovô Silvio e eles vieram para cá para comemorar conosco. A mamãe fez um almoço delicioso e a noite fomos ao La Mole, hummm! Estava ótimo, claro!
Na quinta eles foram embora logo pela manhã e Tia Fabrícia no fim do dia, pegou o vôo por volta das 20h para São Paulo.
No sábado fomos para Saquá e de lá tem muuuitas novidades mas que só poderemos contar daqui a uns meses...
Dorminos na casa de vovô Cilésio e vovó Diléa na sexta, vimos a madrinha da mamãe, fomos a casa da Tia Letícia e no sábado de manhã fomos para Bacaxá.
Encontramos com todos...almoçamos no domingo com Tio Xuxa, Tia Andréa e Maria Eduarda no Mac Bel, estava uma delícia nosso almoço e nos divertimos bastante também a noite jogando Imagem e Ação com eles, rimos muuuiito. Uma noite antes, tínhamos jogado com Tio Alex e Tia Fernanda, bom demais também e todos gostaram do nosso novo vício...e deixamos todos viciados também, kkkkkkk!
E na volta de Saquá, encontramos em Itaipú com Tia Marina, Tio Gustavo, os pais dele e Duda, que está cada dia mais gata! Ah, Tia Marina está linda também e de volta a forma....Rimos um bocadinho, mas temos marcar um encontro para conversar mais sobre filhos e gravidez.
Agora vou postar o que está acontecendo nesta semana gestacional:
Você já começou a fazer o enxoval do seu bebê? Caso já tenha começado, que tal dar uma olhada em nossas sugestões para ver se não está faltando nada!
Fazer o enxoval do bebê que está chegando, é um dos momentos mais esperados pela mamãe. Entretanto, diante da empolgação, ela acaba se esquecendo de alguns detalhes que devem ser lembrados na hora das compras.
As roupinhas, por exemplo, devem ser compatíveis com a estação climática do ano (primavera, verão, outono ou inverno) e de preferência, de algodão ou lã. No caso dos macacões, os com abertura nos fundilhos são os mais recomendados, pois são mais práticos. Deve-se levar em conta também, que o bebê cresce rapidamente. Portanto, não é necessário exagerar na quantidade das peças.
Orientações:
Todas as roupinhas do bebê devem ser lavadas com sabão neutro, enxaguadas com bastante água corrente e passadas a ferro antes do uso.
Não se deve utilizar goma e amaciante de roupas na lavagem das roupinhas, pois estes produtos podem irritar a pele do bebê.
Não se deve colocar perfumes ou sachês nas roupinhas, pois o bebê pode ser alérgico.
Seu bebê deve estar pulando como um sapequinha e ouvir os sons emitidos por suas cambalhotas será uma experiência emocionante. Então, o que você acha de comprar um estetoscópio? O estetoscópio é aquele aparelho que os médicos usam para escutar o coração dos pacientes e, ao contrário que muitos pensam, é fácil de encontrar em lojas de equipamentos cirúrgicos e até em grandes drogarias. Os modelos simples não custam caro.

Sua voz e os sons internos do seu organismo (respiração, digestão, batimentos cardíacos e etc.), não são estranhos para seu bebê. No entanto, você já pode sentir os saltos quando ele escuta um barulho externo súbito e alto.Agora ele está ficando mais rosado e, embora sua pele esteja sendo produzida numa velocidade mais rápida que a gordura subcutânea, responsável pela consistência da própria pele, ainda é possível ver suas veias.Nesta semana, seu pequenino se movimenta bastante e está pesando de 675 a 1400 gramas e medindo em torno de 32,5 cm de comprimento.

terça-feira, 15 de abril de 2008

25 semanas e visitas...




Olá! Postando a tarde já com reclamações da Tia Monique por não ter ainda atualizado, risos! Desculpe a demora Tia Monique.
Esta semana foi legal! Na quarta Tia Fabrícia chegou como de praxe para estudar, sendo que veio pela manhã.
No sábado chegaram Tio Alex e Tia Fernanda e nos divertimos muuuito. Levamos eles para conhecer Niterói, região oceânica, praias, shoping, restaurantes legais, cinema até no sam's club eles foram conosco...e adoraram tudo, assim disseram! Fim de semana movimentado!
A noite, no sábado, chegou Tio André e Tia Lena e fomos apresentar o Outback a Alex e Fernanda e adoraram!!!!!!!!!!!!!!!
Isto tudo num só fim de semana, ufa! Foi bom demaissss!
Bom, Otto recebeu muitas visitas e ganhou presentes todo fim de semana, já estão acostumando ele mal, kkkkk!
Ah, compramos imagem e ação! Vamos nos divertir no feriado em Saquá!
E também, Papai comprou um Pufe para a sala, que virou o trono dele, risos! Ele não sai do Pufe, adoooooorou!!
Vou postar as mudanças desta semana:

Continue dormindo sempre de lado, pois como seu útero está em crescimento, pode restringir o fluxo sangüíneo. Mas dê preferência para o lado esquerdo, assim você descomprime a veia Cava e a Aorta e também melhora o fluxo da placenta.
Que tal começar a pensar na decoração do quarto do seu bebê!Muitos pais passam os primeiros meses com o bebê na cama deles, ou colocam o berço próximo a eles para facilitar nas alimentações noturnas e trocas de fralda. Outros, já fazem seu bebê dormir sozinho em seu quarto e usam uma babá eletrônica para acordarem quando ele chorar, pois acham que ele deve aprender a dormir sozinho desde o princípio.A vida com o bebê poderá ser muito diferente que você e seu marido imaginam. Portanto, estude bem as opções antes de decidir onde você irá colocar seu bebê para dormir, e não deixe que outras pessoas interfiram na sua escolha.
Finalmente a cabeça do seu bebê está mais proporcional ao corpo, e agora ele mede aproximadamente 31 cm de comprimento e tem cerca de 600 a 1300 gramas de peso.Seus olhos abrem quando ele se assusta e fecham durante sono. Por falar em olhos, a cor é normalmente azul. Isso porque a pigmentação permanente não está totalmente desenvolvida. A definição da cor exige exposição à luz e normalmente acontece algumas semanas após o nascimento.Se o papai colocar o ouvido sobre o abdômen da mamãe, já poderá ouvir o coração do bebê.

terça-feira, 8 de abril de 2008

Otto está com 24 semanas e crescendo!

Bom, é isso! Depois de muito blá, blá, blá está decidido o nome do príncipe e será:
Otto, que significa HOMEM PRÓSPERO. Significa riqueza, propriedade. Poucos nomes carregam tanta energia positiva como esse. Predestinado ao sucesso, quem assim se chama só precisa de determinação para alcançar a vitória.
Este nome foi escolhido pelo Papai e aceito pela mamãe, que também tinha em mente colocar um nome diferente, forte e pequeno. A escolha da Mamãe era Théo e do Papai Otto, assim entramos num acordo. Estamos felizes e satisfeitos!
O fim de semana já foi contado ontem e hoje só vou contar mesmo como será o crescimento de Otto esta semana.
Ah, a casa está ficando um charme com as mudanças que começamos a fazer para receber nosso príncipe. Agora vamos ao desenvolvimento semanal.

O topo do útero quase alcança seu umbigo e agora, estando mais atenta aos movimentos do bebê, você pode até contar suas cambalhotas.
Na próxima consulta pré-natal, pergunte ao médico quais são as melhores maternidades de sua cidade e quais autorizam a presença do pai na sala de parto, pois chegou a hora de começar a visitá-las. Conhecer como é o atendimento e as dependências das maternidades é muito importante para você e seu bebê.Ao escolher a maternidade, procure saber o que deve ser levado quando você for ter seu bebê. Pergunte sobre seu enxoval e o dele, e quais são os documentos necessários para a internação. Se você tem idéia de filmar o parto, não se esqueça de pedir informações sobre isto. Geralmente, nos hospitais há uma equipe de filmagem particular.
Partos prematuros são mais comuns no verão e às vezes podem ser causados pela desidratação. Portanto, se você estiver nesta época, beba muita água, e se tiver qualquer um dos sintomas abaixo, entre em contato com seu médico.
- Dor ao urinar
- Vômito contínuo
- Forte dor lombar
- Intensa pressão pélvica
- Inchaço da face ou mãos
- Sangue vermelho vivo na vagina
- Dor muito forte ou prolongada no estômago
- Cinco ou mais contrações ou câimbras por hora
- Secreção súbita de fluido claro e aguado na vagina
Mais à frente, você poderá sentir câimbras principalmente quando estiver descansando. Isso ocorre devidas conseqüências do inchaço gestacional, cansaço e falta de alguns nutrientes.
Faça sempre alongamentos e inclua em sua refeição alimentos ricos em sódio, potássio e cálcio.

Os pulmões do seu bebê, estão alcançando a maturação necessária, o cabelo continua crescendo e o pequenino já consegue piscar os olhos e dar muitas cambalhotas. Além disso, sua espinha está se fortalecendo em razão do peso do corpo e consiste em 33 anéis, 150 juntas e 1.000 ligamentos.
Tudo que você sentir que possa levá-la ao estresse ele sentirá (um susto, por exemplo) e se você está feliz ou triste, parece que estes sentimentos também são percebidos pelo bebê. Apesar de ser delgado, por ainda não ter muita gordura, ele já pesa em torno de 500 a 1000 gramas e tem aproximadamente 30 cm de comprimento.
O bebê ouve praticamente tudo e reconhece a voz da mamãe em diferentes tons. Pois é. Ele ainda está na barriga, mas já está por dentro de tudo o que se passa. Se souber o sexo, é bom escolher já o nome do bebê e conversar com ele chamando-o pelo nome.
Nessa fase de gestação, o pequeno já está bastante serelepe. Consegue dar cambalhotas dentro da barriga mãe e dar chutes e socos fortes.

Fiquem com Deus!

segunda-feira, 7 de abril de 2008

Fim de semana em família! Bom demais!!!




Oba, o fim de semana foi de chuvinha e friozinho. Bom pra reunir amigos e família e foi o que fizemos.
Fomos a casa da vovó Vilmar, visitamos Allana e Tia Vilcinha com Neto e Tia Monique, passeamos por Bacaxá para ver as lojas de bebê e fomos até a Araruama ver as novidades de bebê. Muito legal!
Ah, o bebê ganhou muitos presentes este fim de semana da vovó Vilmar que deu um macacão lindo, entre outras coisas lindas e uma camista escrita "sou da vovó" que já causou furôr na vovó Diléia que disse estar perdendo na corrida dos presentes, kkkkk! Parece até disputa.
Mais engraçado ainda foi o vovô Silvio que comprou um macacão escrito "sou do vovô", mas antes reclamou pois não havia nada na loja com esta escrita, até que a vendedora achou, risos! E vovô Cilésio que nem quis ver, brincando claro....risos! Olha a ciumeira, ai jesus!
Tia Monique deu uma roupinha linda de camisa e short, coisa mais gostosa...
E a mamãe aqui comprou um body com a seguinte escrita "Fabricado por Papai, produzido por Mamãe e mimado por todos" e demos para o Papai, que ficou todo bobo!
Fomos também a casa de Tio Alex e Tia Fernanda que está um charme depois da reforma que fizeram, eles merecem!
E o domingo passamos em Vovó Diléa e vovô Cilésio. Que fez um almoço divino, com sobremesa e cuca de banana, hummmmm! Comemos tudo...e ainda encontramos com Tia Sama e tiramos uma foto para registrar...
Amanhã voltamos!

terça-feira, 1 de abril de 2008

Relembrando!

Resolvi postar esta foto, que foi da nossa viagem de 4 anos de casados em novembro de 2007, em que viajamos pelo Litoral do Espírito Santo e a última parada foi em Arraial, neste paraíso, que amamos!
Porque nela, já estava grávida, desconfiava, mas não tinha certeza e ainda não havia feito o teste, mas já desconfiava, risos! Tão magrinha, que linda!!!!
Bebê, você já estava ali naquela barriguinha sarada, kkkkkkk!


23 semanas!

Entramos na vigésima terceira semana.
E já tem várias roupas meu bebê. Esta semana ganhamos da Tia Carol e do Tio Glauco um macacão lindooooooooooooo! E a vovó Vilmar ligou dizendo que comprou um presente para ele também, obaaaaaaaaaaaaaa!
A mamãe, coruja que só, comprou várias roupinhas todas azuis...Aliás não pode ir na rua que compra, kkkkk!
Na quarta que passou, fomos a casa da Tia Amanda e foi muuito legal! Vimos Allana e Ariane que estão cada dia mais lindas, inteligentes, simpáticas e as levamos ao colégio. Fomos ao shopping em Botafogo e lá a mamãe comprou uma roupinha linda para o bebê!
Nosso fim de semana foi movimentado, sábado demos um jeito na casa. Papai trocou os móveis de lugar e já tirou a mesa do computador do quarto do bebê. Fomos ao Plaza e escolhemos os quadros novos, o espelho de corpo inteiro da parede da sala e o espelho do banheiro. Agora é aguardar chegar, pois foram feitos sob medida e colocar na parede. E ainda falta imprimir as fotos para colocar nos dois porta-retratos que mamãe comprou, uau! Muitas mudanças! Tudo para a casa ficar linda e receber o mais novo morador!!!!
A noite fomos a casa de Tio Glauco e Tia Carol, lá pelas 22h e fomos dormir às 4 da manhã jogando imagem e ação, muuito divertido! E claro, as mulheres ganharam de 2x1, kkkkk!
No domingo fomos a casa do Tio Wagner e da Tia Raquel em Itaboraí, eles fizeram um almoço delicioso com peixe e camarão e a noite rolou uma pizza deliciosa, hummmm! Foi muito divertido, rimos bastante e lá ficamos até às 20h, ufa! Chegamos em casa esgotados, risos! Mas valeu!
Bom, foi isso! Agora vou postar o que está acontecendo esta semana:

Seu útero começa a fazer treinamentos para o parto e com isso sua barriga fica dura e surge uma sensação estranha. Mas não se preocupe, pois são as contrações Braxton-Hicks (contrações indolores) que aparecem pela primeira vez.
Em torno desta semana, você provavelmente estará fazendo uma de suas visitas ao obstetra. Além de fazer outros exames, nesta visita ele, como de costume, apalpará seu abdômen para sentir a posição em que o bebê se encontra e medirá seu útero. Não se preocupe se seu útero estiver grande ou pequeno demais, pois é completamente normal haver leves variações nesta época. Mas se você estiver insegura, sinta-se à vontade para fazer as perguntas que lhe vierem à cabeça.
Nesta semana seu bebê ainda tem um aspecto magro e a pele é menos transparente. A gordura está aumentando no subcutâneo (camada abaixo da pele), preenchendo devagar a pele.Como seu bebê está inalando e engolindo o liquido amniótico, que serve como complemento à alimentação, às vezes pode apresentar soluços. Você perceberá isto quando sentir que ele está pulando.Seus chutes e pontapés já podem ser percebidos por quem está por perto e o papai começa a participar desses momentos, que até então eram só da mamãe.Nesta semana ele está com cerca de 29 cm de comprimento, pesa entre 450 e 750 gramas e a pelugem, que adquiriu na 17ª semana, passa a escurecer.parte interna do ouvido do bebê se consolida. Ainda magro e com a pele enrugada, o bebê já tem a aparência de quando nascer.
A sede da mamãe aumenta. É preciso beber bastante água. Descanse sempre que puder e evite serviço pesado ou então muito esforço físico.
Sua barriga está redonda e seu útero a quase 4cm acima do seu umbigo.